La Maison de OLULU

你是否有過這樣的經驗：看到了一本好看的小說，但因為某些事情打斷了沒看完，於是你腦裡都是剛剛還沒看完的劇情內容；或是明明很想上廁所，但手上的工作還沒做完，於是非得忍到做完工作才去廁所。這樣的行為，都與蔡戈尼效應有關。

蔡戈尼效應又名叫做戈尼克記憶效應,是指人們天生有種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已經完成的工作，是因為完成工作的的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這欲完成的動機會使他對此留下深刻的印象。

1927年，心理學家蔡戈尼做了一個實驗，他將受試者分為甲乙兩組，同時讓他們去算相同的數學題。蔡戈尼讓甲組順利演算完畢，而在乙組演算的時候突然下令停止。後來讓兩組分別回憶剛剛算的題目時，乙組明顯優於甲組。這種未完成的不爽深刻的留存於乙組人的記憶中，無法忘記。而那些已完成的人，“完成欲”得到了滿足，便很快的忘記了剛剛的任務。而這種把還沒解決的問題，深課的放在在心中的情況，就叫蔡戈尼效應。

蔡戈尼效應如果比較極端的話，可以分為兩種人，一種是驅動力過強，事情不做完不罷休，一日不完結、一日不得解脫，甚至把其他人事物都拋於腦後---這類的人通常就是我們所說的工作狂；另一種則是驅動力過弱，做任何事都拖拖拉拉，時常半途而廢，總是不把一件事情完全完成後再轉移目標，永遠無法及時或徹底的完成一件事情，這也是生活中常見的---拖延症患者。

在知道蔡戈尼效應和它對工作情況的影響後，可以檢視一下自己偏向哪一類型的人，找出這對你工作狀況的影響。驅動性過強的人，可以試著訂出自己的休息時間、強迫自己週末不要工作、甚至把碗洗一半先去洗澡，訓練自己的心志，有工作的完成欲很棒，但要是嚴重影響到生活、甚至覺得焦慮，那就不是好現象了。對於拖延症患者，則可以具體訂出自己每個階段要達成的工作進度、在完成任務後適時的獎勵自己、常跟自己說"再多做一點"、立個標語告訴自己"現在就去做"，相信我，拖延的習慣有效改善後，工作跟生活都會大不一樣。